El deporte se ha convertido en una rutina sana, de ocio y que nos sirve para despejarnos y recargar pilas de cara a tu día a día. No solo por sus beneficios para las personas, sino como un medio de autorealización, soltar adrenalina y sentirte mejor contigo mismo.
Entre los deportes más habituales que existen actualmente, está el running.
Tú mismo puedes comprobarlo viendo a muchas personas saliendo a correr por la ciudad sea la hora que sea, cada uno busca su hueco, mañanas, tardes, noches…Lo importante es que no puedes pasar sin ello.
¿Cómo puedes mejorar tu hábito de running?
Algunas claves para mejorar este hábito son:
– Corre de manera relajada y teniendo un control sobre la actividad.
– Monitoriza tu actividad con aplicaciones como Runtastic o Moom, son gratuitas y te dan información general muy útil.
– Equípate adecuadamente para cuidar tus pies sobre todo, que es lo que más sufre.
– Si tienes la oportunidad, haz tu ruta por una superficie de tierra, es beneficioso para las rodillas, ya que el asfalto a la larga, da problemas.
Tras estas recomendaciones, ¿te apetece conocer rutas para hacer running en Despeñaperros?
Despeñaperros es un lugar ideal para la práctica de deportes, es un Parque Natural con una belleza y unos rincones únicos en España. Posee una riqueza de fauna y flora, como la berrea del ciervo en esta época de otoño.
Rutas para hacer running en Despeñaperros.
- Ruta Molino de Batán: tiene una dificultad moderada, una belleza paisajística con arroyos, bosque, y la posibilidad de ver a los ciervos en pena berrea.
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Fuente: elcochedesanfernando.blogspot.com[/caption] - Ruta Río Despeñaperros: Acompañando por la rivera al río Despeñaperros.
- Ruta Río de la Campana: Una ruta fácil, que comienza desde el área de descanso de la Aliseda.
- Cascada de la Cimbarra: Un recorrido sencillo, para acabar con el paisaje de la Cascada de la Cimbarra, la 4º más bonita de España y que no te puedes perder si pasas por Despeñaperros.
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Fuente; Fotonatura.org[/caption]
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